斜方肌訓練徒手

斜方肌訓練

放鬆舒緩運動

斜方肌訓練必看！從啞鈴到徒手動作教學，消除厚實斜方肌的關鍵技巧

女生運動日記小安 6 月 26, 2025 0

斜方肌訓練該怎麼做？想用啞鈴或徒手鍛鍊斜…

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